Dietas

BÁSICO:

CALORÍAS NEGATIVAS= Lista de Alimentos

FRUTAS 

• Manzana
• Moras
• Melón
• Pomelo
• Guayaba
• Naranja
• Papaya
• Melocoton
• Piña
• Frambuesas
• Ruibarbo
• Fresas
 • Sandía
• Mandarina
• Banana

VEGETALES 

• Espárrago
• Remolacha
• Brócoli
• Repollo
• Zanahoria
• Coliflor
• Apio
• Pepino
• Puerro
• Rábano
• Lechuga
• Espinaca
• Tomate
• Nabos
• Calabacin
• Choclo

DIETA ABC

DIETA ANA EN ENTRENAMIENTO
REGLAS: 
◘ Debe comenzar en día Lunes
◘ Solamente debes ser alimentos negativos
◘ Cualquier caloría extra debe eliminarse con ejercicio
◘ Hace ejercicio por lo menos media hora

LUNES: 850 
MARTES: 800
MIÉRCOLES: 750
JUEVES: 700
VIERNES: 750
SÁBADO: 800
DOMINGO: 850

LUNES: 750
MARTES: 700
MIÉRCOLES: 650
JUEVES: 600
VIERNES: 650
SÁBADO: 700
DOMINGO: 750

LUNES: 650
MARTES: 600
MIERCOLES: 550
JUEVES: 500
VIERNES: 550
SÁBADO: 600
DOMINGO: 650

LUNES: 550
MARTES: 500
MIERCOLES: 450
JUEVES: 400
VIERNES: 450
SÁBADO 500
DOMINGO 550